Vanaf 1 september 2020 stoppen de zwangerschapsyogalessen.
Er is waarschijnlijk geen andere periode in het leven van een vrouw waarin de harmonie tussen lichaam, geest en omgeving zo gevoelig ligt als tijdens de zwangerschap. De zwangerschapsyoga is erop gericht om deze periode bewust te beleven.
De zachte vloeiende bewegingen leren je om met je volledige aandacht bij jezelf te zijn. Vertrouwen te hebben in de kracht en wijsheid van je eigen lichaam. De yoga helpt je om je spieren te verstevigen en soepel te maken, ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Zwangerschapsyoga is een goede ondersteuning en voorbereiding op de bevalling en het moederschap.
Met Dru zwangerschapsyoga kun je:
- Bewuster omgaan met je zwangerschap
- Leren vertrouwen op je eigen lichaam
- Je voorbereiden op de bevalling
- Het verschil leren tussen spanning en ontspanning
- Verstevigen en versoepelen van je spieren
- Contact maken met je kindje
- Eenvoudige massage technieken leren
- Ademhalingstechnieken leren om de weeën op te vangen
- Bekend raken met perstechnieken en baarhoudingen
- Je ontspannen
- Ademhalingstechniek waar je de rest van je leven profijt van hebt.
Veel vrouwen kiezen voor zwangerschapsyoga als ondersteuning van de zwangerschap en om zich voor te bereiden op de bevalling en het moederschap.
Ik heb al veel vrouwen geholpen om zich te leren ontspannen, te genieten van de zwangerschap en ontspannen de bevalling tegemoet te treden. Het resultaat mag er zijn.
De ervaringen zijn zeer positief. Vrouwen gaan met meer vertrouwen de bevalling tegemoet en kunnen beter met pijn omgaan. Het stressniveau wordt lager en de stemming van de (aanstaande) moeder verbetert.
Yoga maakt het verschil in de ervaring van je bevalling. En verloskundigen merken het verschil. Vrouwen die yoga hebben gevolgd, kunnen zich veel beter ontspannen tijdens de bevalling, waardoor de ontsluiting sneller verloopt. En ze kijken voldaan terug op de bevalling.
Eenmaal in de 8 weken wordt er een partnerles gegeven, de partner is dan welkom en leert hoe hij/zij tot steun kan zijn tijdens de bevalling.
De zwangerschapsyoga is een doorlopende groep, vanaf de 20e week kun je instromen. Ervaring met yoga is niet nodig. Je schrijft je in voor een serie van 10 lessen, of je kiest er voor om de lessen te blijven volgen tot de 38e week. De meeste vrouwen kiezen er voor om de lessen te blijven volgen tot aan de bevalling.
Als je kiest voor 10 lessen, heb je 12 weken de tijd om de lessen te volgen.
Meld je aan Bekijk onze prijzen Neem contact op
