In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden. De houdingen worden op een passieve en toch intensieve manier beoefend. Zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Yin is vooral een rustige, meditatieve vorm van yoga. En dat spreekt de meeste deelnemers aan. Je hoeft even niet intensief te bewegen, maar je neemt juist de tijd voor je lichaam.
De houdingen die je in de les aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel en gewrichten. De gewrichten worden beweeglijker en actiever. De dieperliggende spieren worden gerekt en maken het bekkengebied los. Je ervaart al snel een grotere soepelheid in je lichaam en geest.
Het effect van Yin yoga is een flexibeler, stabieler, beweeglijker en sterker lichaam. Het brengt de geest tot rust en je voelt je zelfverzekerder.
