Dru yoga en wel-zijn
Deze vraag kwam onlangs weer ter sprake. Maakt mindfulness mij gelukkig? Een goede vraag om eens bij stil te staan. Wat tovert bij jou een glimlach op je gezicht? Bij mij tovert broodbakken een glimlach op mijn gezicht. Ik wilde altijd al graag mijn eigen brood bakken. Met vallen en opstaan maakte ik me de kunst van het broodbakken eigen. En ik doe het in periodes. Dan ook weer jaren niet.
Monkey Mind. Ik zag het al voor me, een groep drukke apen die van tak naar tak slingeren. En dat in mijn hoofd. Niet te stoppen. Als je er wat van zegt, gaan ze nog harder! Wat vermoeiend! En de tegenhanger peace of mind. Deze zomer volgde ik een 10 daagse cursus Vipassana meditatie = inzichtmeditatie, zien hoe het werkelijk is...
Savasana – de lijkhouding of ‘de slaaploze slaap’. Je lichaam ligt rustig en onbeweeglijk zodat de geest alle gedachten kan laten varen. Het zenuwstelsel is tijdens deze oefening vrij van prikkels. Je ademhaling komt tot rust. Deze houding heeft een verfrissend effect. Neem de tijd om deze oefening dagelijks te doen. En ervaar het effect...
