Mindfulness is iets om te onderhouden.
Regelmatig (dagelijks) mediteren is niet alleen een goed idee. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het enorme voordelen heeft voor ons fysieke en mentale wel-zijn.
Meerdere psychologische studies en onderzoeken hebben laten zien dat mensen die regelmatig mediteren gelukkiger en tevredener zijn dan gemiddeld. Positieve emoties worden in verband gebracht met een langer en gezonder leven.
Wat levert mindfulness je op?
- Algeheel welbevinden neemt toe
- Angst, depressie en prikkelbaarheid worden minder
- Geheugen wordt beter, je reageert sneller
- Mentale en fysieke uithoudingsvermogen neemt toe
- Betere en meer voldoening gevende relaties
- Chronische stress vermindert
- Immuunsysteem wordt versterkt
- Je wordt een blijer mens.
- En energieker
- Minder moe
Als je de mindfulness training hebt afgerond, kan het moeilijk zijn om het in de praktijk te blijven oefenen. Soms komen er vragen op of vind je het fijn om ervaringen te delen. Daarom is het mogelijk om mindfulness op herhaling te volgen. Eén keer in de zes weken is er een herhalingsles.
Heb je hulp nodig om jouw mindfulness beoefening levendig te houden? Meld je dan aan voor de herhalingsles.
In deze les worden wisselende meditaties gedaan. Daarna is er ruimte voor uitwisseling en het stellen van vragen.
Meld je aan Bekijk onze prijzen Neem contact op
